30 la 30

1. Petrece și sărbătorește mai des, ciocnește un pahar cu vin, ascultă o glumă sau muzică bună, citește un banc

vin2. Odihnește-te după o zi încărcată, fă o baie caldă sau un duș fierbinte, povestește cu un prieten sau, pur și simplu, fă ceva plăcut ție, chiar și statul e o opține după o zi în care ai facut mereu câte ceva

3. Ai încredere în tine și în capacitatea ta de a da o întorsătură favorabilă vieții, chiar dacă situația în care te afli este mai puțin plăcută. Gândește-te la situații trecute când lucrurile s-au aranjat frumos și ai fost mereu susținut în timp ce-ți călăuzeai pașii spre desăvârșire

4. Uită-te cu îngăduință la greșelile din trecut, învață lecția ce ți-a scăpat atunci și mergi mai departe

5. Cultivă prietenii și acordă timp relațiilor importante din viata ta

6. Când ți se îngustează perspectiva, ia o pauza, respiră, respiră, respiră…revino asupra chestiunii care te preocupă când ești pregătit

7. Când greșești, cere iertare

8. Setează-ti intenții. Shoot for the stars! Intețiile mici de fiecare zi sunt un început bun pentru a începe să le setezi pe cele mari și a începe să plănuiști proiecte de avengură pentru tine

9. Fă orice îți stă în puteri să te simți bine cu tine, în trupul tău, în casa ta, cu mintea ta. Când nu poți singur, cere ajutor fără rușine sau jenă, suntem oameni și avem momente mai ușoare sau mai dificile, când tu esti bine cu tine, poți împărtăși cu ceilalti iubirea pe care o simți pentru tine

10. Îngrijește-ți corpul, mănânmanacarecă ce-ți place și știi că-ți face face bine, evită ceea ce observi că-ți dă o stare de disconfort, nu-ți impune restricții pentru că este neplacut și eventual vei reveni la vechile obiceiuri, dacă intenționezi să elimi ceva din stilul de viata fă-o treptat și cu blandețe

11. Bea multă apa, hidratarea este importantă și-ți poate aduce o stare de mulțumire

12. Fii natural, întreabă când nu înțelegi ceva, perseverează când dorești ceva, dar cunoaște linia fină dintre perseverență și încăpățânare. Perseverența te poate ajuta să-ți atingi scopurile stabilite, încăpățânarea te poate bloca într-o situație sau atitudine defavorabilă ție

13. Petrece timp cu tine, dar nu te izola, petrece timp cu familia și cei dragi

14. Încarcă-ți bateriile în natură, mergi la pas, în ritm alert sau domol, stăi pe iarba, numai simpla prezență a copacilor îți va ridica moralul

15. Fă-ți prieteni și cunostințe noi, pentru a avea acces la unghiuri și perspective de viață diferite

16. Dacă poți, călătorește și ia pulsul locurilor pe care le vizitezi, conectează-te cu oamenii

17. Fii sincer cu tine, analizează-ți convingerile, ascultă-ți nevoile și acceptă-le. Acceptă că ești om și faci tot ce poți pentru a progresa și evolua, e firesc să gresesti, iartă-te și simte că face parte din experienta viețiieasy

18. Citește, citește, citește….cărți, articole stimulante și proaspete pentru mintea ta, îți vor deschide noi orizonturi și îți vor face mintea mai flexibilă, mai puțin rigidă și opacă la schimbare, iar schimbarea și miscarea sunt esența vieții

19. Socializează, vorbește cu familia și prietenii tăi, dar nu fugi de tine și momentele tale cu tine. Acolo vei avea cele mai interesante și aprinse discutii, tu cu tine și cu Dumnezeu. Încearcă să nu lași tumultul și rumoarea din exterior să-ți umbrească claritatea și lumina ta interioara. Ia-ți timpul necesar pentru tine, dar discută cu cei apropiați despre simțirea ta, altfel izolarea te va întrista

20. Acultă muzică pe sufletul tău, orice te pune într-o stare și o dispoziție sufletească potrivită pentru tine este ideală, ești pe direcția buna

21. Cere sfaturi când ești împotmolit, ascultă-le și acționează în conformitate cu tine. Oferă sfaturi când ți se cer, altfel cel mai potrivit este să asculți omul, faci un bine celui de lângă tine care iți descarcă din apăsarea sufletească

22. Practică orice îți aduce liniștea și îți dă o stare de mulțumire, cu tine, care te pune în acord cu acea curgere lină a vieții, meditația, yoga, sală, plimbări în parc, orice funcționează este potrivit

23. Caută mai puțin să te uiți în grădina vecinului și ai grijă de florile din gradina ta, privește și în jur pentru a vedea ce te inspira și ce fel de răsaduri vrei să sădești în grădina ta

24. Dormi suficient cat sa te simti energizat si binedispus a doua zi, 7-8 ore cât este necesar pentru tine, fiecare își poate descoperi orarul cel mai bun de funcționare dacă își analizează obiceiurile

25. Fii blând cu tine șlovei diminuează vocea aceea care critică și judecă fiecare acțiune a ta, nu este nevoie să reduci la tăcere pentru ca avem nevoie si de atenționări când e nevoie, dar discursul poate fi mult îmbunătățit. Observațiile și atenționările pot fi mai blânde și înțelegătoare. Eu m-am gandit cum îi vorbesc unui prieten bun când vreau să-l încurajez și am început să aplic acest discurs cu mine

26. Scrie dacă îți place să scrii, pictează dacă îți place să pictezi, gătește dacă îți place să gatești crează, crează, este arta ta și merită împărtășită cu noi ceilalți, pentru că inspiră

27. Bucură-te mai mult de rolul pe care îl joci la locul de munca, zâmbește mai mult, fii mai jucauș, iar zielele vor deveni mai ușoare, o gluma sau un zâmbet pot îmbunătăți o discuție mai tensionată

28. Arată bunavoință și lumea exterioara va deveni binevoitoare

29. Iubește și începe cu tine, revarsă iubirea în exterior din preaplinul tău, un zâmbet, o strângere de mână, un cuvânt de încurajare sunt tot atâtea dovezi de iubire liberă, exprimată

30. Călătoria numită viață ți se va dezvălui pe măsură ce o parcurgi, experiențele vor sosi pe măsură ce ești pregătit să le integrezi în planul tău de viață, așa că răbdarea este o virtute pe care vei dori să o înveți

clatorie

2 thoughts on “30 la 30

  1. Mona Solomon

    Mi-a placut foarte mult ce ai scris. Impartasesc gandurile tale. Eu voi incerca sa pun in practica sfaturile de la punctele 25 si 27. Sunt cel mai aprig critic al meu, uneori dureros de exigent, fara mila. Am descoperit ca e pacat sa te certi, fiecare suntem datori sa fim blanzi cu noi insine. Asa cum incercam sa fim cu cei dragi atunci cand vedem ca sufera. De ce nu am fi blanzi cu noi insine? O colega de serviciu mi-a spus acum cateva zile: “Fruntea sus! Nu mai merge asa umil!” M-a ajutat reactia ei. Credeam ca sunt invizibila. Uneori oamenii se intreaba ce e cu tine, unora chiar le pasa de tine. Macar pentru ei, sa zambim mai des.

    Reply
    1. admin Post author

      Buna, Mona! Mă bucur că ți-a plăcut și încerci să urmezi sfaturile pe care le consideri potrivite. Înțeleg ce spui, când uit să zâmbesc îmi voi arunca un ochi peste rândurile acestea să-mi amintesc ce-mi spun când sunt mai încrezătoare 🙂 Da, oamenilor le pasă și merităm să zâmbim mai des și din inimă pentru noi și pentru ei, pentru ei și pentru noi.

      Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *